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喝牛奶有什么好处 教你怎样喝牛奶最好最易吸收

2011年10月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：933

　　导读：喝牛奶有什么好处？众所周知，牛奶是一种富含多种营养成分的食物。经常喝牛奶有助预防胃癌、增强人体抵抗力、镇静安神、延缓衰老等作用。那牛奶的吃法有哪些、怎样喝牛奶最好最容易吸收呢？

　　1、奶茶

　　在茶饮中加入牛奶，不但可去除牛奶中的腥味，而且茶中的苦涩味也会被奶味所冲淡。两者在味觉上可以起到完美的融合作用。喝奶茶有助带走依附在胃肠道中的脂肪，减轻胃部消化负担、加快身体脂肪分解燃烧。另外，奶茶还具有缓解身心疲劳、治疗胃炎、十二指肠溃疡以及急性肠炎、慢性肠炎等病症。

　　2、牛奶大米粥

　　准备60克大米，煮至半熟，隔去米汤。往粥里倒入250毫升鲜牛奶，然后用慢火煮成粥，加入白糖即可。适合在每天早餐或夜晚食用。具有健脾益胃、增强体质、补充血气、改善身体虚弱等功效。

编辑：WebEdit
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