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秋季食物养生 六种润肺食物让你秋季养颜润肤不干燥

2011年09月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：903

　　导语：转眼已步入初秋了。秋季带来了凉爽，但同时使空气的湿度下降了，养阴防燥是秋季的重点。那么秋季应该吃什么来养颜美肤，进行秋季食物养生？秋季吃6种润肺食物，既养肺又美容，是一举两得的好事情哦。一起来多吃这些食物，让自己进行秋季食物养生吧！

　　秋季是养生的最佳时节。秋风带来宜人的景色，凉爽宜人的气息扑面而来，但同时秋季也是干燥的时节，养生保健和润肤养颜一样都不可以少。夏季过多的耗损应该在秋季来一次及时补充，要特别重视养生保健。秋季养生贵在养阴防燥。养阴关键在于防燥，干燥易造成皮肤老化。6种食物不但清心养肺，且有美容功效，是女性在秋季的最佳帮手哦。

　　1、藕

　　藕是东方蔬菜之王，富含多种营养物质，可以提高免疫力和抗衰老。加工至熟的藕，具有健脾开胃，养胃滋阴、益血和止泻的功效。新鲜莲藕加蜂蜜榨汁，可以解除烦闷口渴。特别适合脾胃虚弱的人滋补养生哦。

　　2、银耳

　　银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力和增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力的功效。在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，享受美食的同时又滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，可以达到润肺美容的效果。但要记住，外感风寒者忌用，并且不得食用变质银耳，以免中毒。

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