导读:秋天阳气渐收,阴气生长,所以要重视养阴。养阴最好是以饮食来滋阴润肺,回收阳气。因此,你需要一些秋季养生食谱来帮你进行秋季保健。让小编向你介绍几款秋季养生食谱,让你养好阴气,滋补身体,过一个健康的秋季。
一、菊花大枣枸杞粥
菊花具有除燥解毒、补气补力的作用,对于高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的调理作用。而枸杞则能解热、治疗糖尿病、止咳化痰,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平,有补气益血的功效,是健脾益气的佳品。
二、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒,不仅可以补虚劳、滋阴养胃,还能消毒热、利小便、退疮疖,是其他温热性肉禽类所不具备的。初秋吃老鸭最滋阴清热、利水消肿。但是专家提醒大家,鸭肉性寒,脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒经痛者不宜多食。