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大枣怎么吃养生 四种误区不养生反伤身

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：943

　　导读：吃大枣对人体有一定好处，不仅可以养生，还可以起到一定的美容效果。但是吃大枣要注意哪些方面？应该吃多少，怎么吃？如果想要更好的发挥大枣的养生功效，那么以下四个方面你不得不注意。

　　1、红枣补血

　　吃红枣对于贫血的人确实有一定的好处，但是也别因此就认为红枣的补血作用有很大，特别是有些人认为多吃可以用来治疗缺铁性贫血，这种观点是错误的。大枣的含铁量比其他水果虽然较高，没100克含铁量为1.2毫克，但是人体对大枣的铁吸收率极低，并不能像猪肝或者肉类那样起到更好地补血作用。

　　枣的维生素C含量相当丰富，没100克枣富含VC量为243毫克，VC可以促进铁的吸收，对于防治缺铁性贫血有一定的作用，但是大枣不能多吃，所以对于补血功能而言，所起的作用不大。

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