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适合中国女性的多种美容养身膳食

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1026


　　2、马铃薯　

　　马铃薯含有夫妇的碳水化合物，有些西方国家甚至以马铃薯作为日常主食，类似与我们中国人的米饭一样。一个新鲜的马铃薯中大约含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪哦。从中医角度看，马铃薯性平味甘，能够和胃调中。马铃薯中还富含维生素C、维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，长期使用可以增强抵抗力、延缓衰老等。

　　使用马铃薯虽然好处用很多，但要注意的是：马铃薯的叶、茎和芽均含有较强的毒素，对于已经发芽的马铃薯不宜再用作煮食，否则有可能会导致中毒。

编辑：WebEdit
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