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夏季饮食养生 红豆可养心补血

2011年06月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931

　　导读：夏天一到，人们就忙碌着寻找各种养生美食。那么夏季吃什么可以养生呢？红豆便是一个明智的选择。中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，所以，夏季养生重在养心。红豆不仅利水消水肿，并且养心补血的功效很好。在您的夏季饮食中添些红豆，可以让身体更健康。

　　红豆，又名赤小豆，性善下行，能清心除烦、消肿解毒、补血安神、清热祛湿。由于红豆本身含热量不高，且富含磷、钾、镁、硒、锌等多种活性成分，是比较典型的高钾食物。夏天出汗多，大多数人胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重的话可导致心肌麻痹而危及生命。

　　因为夏日温度较高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，通常表现为烦躁、心悸、失眠、头晕等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。

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