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空闲时间随时锻炼 远离白领亚健康

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：994


　　3、也工作也锻炼

　　其实即使是在办公的时候白领也可以进行小锻炼。比如在你看书看报的时候腿部是闲着的，这是可以抬腿，做些活动腿部关节的动作。又或者在开会的时候做一下提肛运动，吸气的时候收缩肛门，呼气的时候放松，做提肛运动可以促进骨盆的血液循环，有补肾的作用。又或者是在写字的时候，用另一只手按揉肚子，可以促进肠道蠕动，促进消化吸收，预防便秘。还有很多的小动作都可以在工作的同时进行锻炼，大家可以自己挖掘发现。

编辑：WebEdit
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