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白领如何减压 十二种健康减压法推荐

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1282


　　5、拥有一本压力登记本

　　用一个笔记本记录有压力的时刻。写下来，并评估：给最没有压力的时候一颗星，五颗星给最有压力的时候。这样结果往往是令人惊讶。比如，也许会认为工作有问题，但是还会发现超负荷的周末更令人难受。这样就可以落实解决方案，比如利用国际互联网在超市购物。

　　6、养宠物

　　研究发现，抚摸狗是纾缓压力最好的方法之一，而且狗的毛发越长，减压的功效就越显著。或者可以听听音乐或看看轻松的电视节目等。

编辑：WebEdit
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