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饮食调理失眠吃什么好 可助缓解失眠的食物推荐

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：944


　　4、小米

　　小米的营养非常的丰富，小米当中也含有色氨酸，且其含量是谷类食品中的第一位。在中医上认为，小米可以健脾和胃，有助安神助眠的作用。小米的食用方法可以直接加水煮成粥，然后在午餐和晚餐的时候进食，安眠的作用功效还不错。

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