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五种身体缺乏营养的健康信号 出现症状及时补充营养

2012年01月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：997


　　3、缺乏核黄素和烟酸会导致嘴角干裂

　　核黄素其实也就是维生素B1，这种元素在食物当中的含量有着很大的差别。它在动物的肝脏、鸡蛋黄还有奶类的食物当中含有的量较为丰富。补充这种元素可以在每个星期吃1次猪肝，每天补充250毫升的牛奶。在日常的饮食中还可以适当地吃些粗粮，粮食粗细搭配有助该营养物质的补充。而烟酸则同样也可以食用动物性食物来补充，可以食用猪肝、鸡肝等等。

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