绝经期的女性面对绝经期综合症,需要自己找出适合自己的能有效缓解压力的方法。大家可以采用静坐的方式,慢慢地调节一下自己的呼吸,让呼吸放慢,变细长。另外要缓解压力还可以从事自己喜欢的活动,做自己喜欢的事情,这些方法都可以避免女性在更年期绝经期患上忧郁症,能有效地调节绝经期综合症。