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如何保持胃的健康 八大恶习要改掉

2011年06月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：866

　　3、不注意饮食卫生

　　现在炎炎夏日到了，细菌的繁殖速度比其他季节都要快，食物的可存放时间也缩短，天气热很多食物容易变质腐烂。如果不注意吃了放置过久的食物，会导致胃炎、胃胀，或者出现呕吐。

　　有许多的胃病发生是由幽门螺杆菌引起的，由于不注意饮食卫生，使得幽门螺杆菌进入到胃里面，然后寄宿在胃和十二指肠的粘膜里，进而使粘膜发炎，进一步演变成胃病。
　
　　被幽门螺杆菌引发胃病的患者，其口腔和唾液中都含有幽门螺杆菌，所以如果家里有患者，最好进行分餐制，防止传染。

　　4、吃饭狼吞虎咽

　　食物进入胃之后要经过储存、研磨、消化等“工序”才能将食物消化成乳糜状后送往肠道进一步消化吸收。平常吃饭如果狼吞虎咽，食物为嚼碎就以非常粗糙的形式进入胃里，首先会磨损胃的粘膜，同时也增加胃的蠕动消化负担，加长了胃的工作时间使胃疲劳，动力下降。所以吃饭的时候做到细嚼慢咽，有助于胃的养护。

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