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臀部下垂怎么办 小运动重新恢复臀形

2011年06月16日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:988


  2要想锻炼大屁股,变得又小又翘,只需躺平在床上,脸朝天花板,双脚打开与肩同宽,弯曲膝盖,双手伸直自然地放在屁股旁边,把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位,很接近地板却没有碰到地板状态,重复50次,做2组。不用去健身房,也不用动用任何道具,只要坚持做这组翘臀操,就能轻松拥有无敌小美臀了。

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