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女性月经不调怎么办 几款经期饮食让你月月舒畅

2012年02月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：920

　　错误的方法

　　1、在月经来潮前不能吃咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，因为在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

　　2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和容易疲倦的现象，这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。因为刺激性食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

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