2、通过观察舌头变化,可以了解身体健康状况。所谓“舌为心之苗,又为脾之外候”。早上进行洗刷过程中,若发现舌头变得厚起来,或者比较粗糙,舌苔颜色发黄、发腻的话,表明身体患湿热。若湿热在体内以及积聚至伤阴的话,那舌质会呈赤红色,而且没有什么舌苔出现。