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身体缺乏维生素的6种亚健康表现

2011年07月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1053


　　3、腿浮肿

　　腿部浮肿，最简单的解决方法就是平常要多吃些生的蔬菜，因为省的蔬菜有加固静脉壁纤维的作用。再有就是加强腿部的活动锻炼，也可以防止腿肿。
　　
　　4、手脚抽筋

　　体内缺乏钙质和维生素D的话，手脚抽筋就会变成一种多发现象，骨骼硬度和肌肉收缩度主要是靠钙质和维生素D来维持的。所以平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

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