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春季怎样晒太阳最健康 暖和又防病

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059

　　晒太阳的小贴士：

　　在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

　　注意，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。

　　晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
　　
　　晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。 　　

　　晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

编辑：WebEdit
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