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经期痛经怎么办如何缓解 减轻痛经折磨的几个方法

2012年02月11日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:982


  3、练瑜伽操

  瑜伽也有助缓解痛经的症状,首先先弯曲膝盖跪下,臀部坐在脚跟上面,然后身体前倾,让前额贴在地面上,接着让两手放在身体的两边伸直靠着,一直保持这样的姿势到有不舒服的感觉出现为止。出现痛经的时候可以将药物和牛奶或者是食物一起服下,通常止痛药会在20到30分钟后起效。

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