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俯卧撑健身应注意动作标准 四个俯卧撑的正确做法变化

2012年02月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1000


　　4、锻炼频率变化

　　做俯卧撑的时候可以将运动的频率做变化，比如快慢结合，在练习的时候先做几次快的，然后再做几次慢的。也可以以时间来计算，单位时间内计算一下练习的次数。也可不间断地做，一直至力竭。运动的时候有频率变化能刺激肌肉生长，交叉起来运动也可缓解疲劳。

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