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生命在于运动 告诉你什么运动提高免疫力

2012年02月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：967

　　导读：免疫力是身体自身所拥有的一种防御机制，能够帮助我们抵御外部细菌、病毒入侵的重要“保护网”。生活中如何提高免疫力，运动是首选方式。生命在于运动，如果身体长时间缺乏锻炼，就会老化得更快。因此，了解什么运动提高免疫力，可以减少患病风险。

　　1、游泳提高免疫力

　　游泳其实在一年四季中都可以进行。尤其在天气比较冷的时候游泳，能够提升身体对寒冷环境的适应能力，同时刺激体内血液循环以及代谢作用，有助加强体温调节方面的灵敏性。

　　另外，游泳过程中水温会对表明皮肤产生温度差刺激，进而皮肤中的血管会发生急剧收缩，然后再舒张。这样血管的缩张能的得到锻炼，进而身体免疫力也得到提高。

编辑：WebEdit
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