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爬楼梯减肥怎样才能更轻松不累 三种楼梯运动的方法

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：955


　　2、循环法

　　这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。

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