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冬季简单在家健身的方法 在室内也可以完成跑步健身效果

2011年12月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1046

　　导读：寒冷的冬季，有很多人都减少了外出锻炼健身，不能外出健身，那么就在家里进行吧！在家健身的方法有哪些呢？在家健身也可以完成跑步健身运动的效果你信吗？试试下面几招吧，不出门也可以强健身体。

　　寒冷的冬季在家健身的方法有哪些，下面的几种方法千万不可错过。

　　1、首先可以在地板上放置一块洗衣板，或者是塑料的澡盆，然后在上面铺上鹅卵石，接着再光脚在上面慢速地进行原地跑，可以穿着袜子或者是软底鞋进行。这样的方法可以刺激脚底上面的各种穴位，鹅卵石和洗衣板的凹凸部位正可以利用来按摩脚底，能起到很好的健身作用。

　　2、站在原地，然后将两手握起拳头，两脚开始轮流交替抬起，两手臂自然地像跑步时那样摆动，依据自身的身体状况，随时改变脚的太高高度和速度。

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