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繁忙生活如何缓解压力 四个健身小动作简单舒缓压力

2011年12月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1168

　　导读：在繁忙的工作生活当中，我们常常需要承受压力，这些压力要注意自我调节舒缓，否则对自己的身心都会造成危害。如何缓解压力？除了进行运动之外，有些简单的小运动小动作也有着缓解压力的作用。

　　日常生活工作当中，我们经常要承受很多的压力，注意缓解调节身心，消除压力对于健康非常的重要。如何缓解压力使现代人都应重视。缓解压力的方法其实可以很简单，对于那些没有时间外出健身运动休闲的人，在工作空余不妨做做下面几个小运动小动作缓解压力。

　　1、打哈欠

　　在紧张的工作中，往往都会遇到紧张、疲劳的时候，这时如何让自己得以放松，缓解压力，你可以打打哈欠，同时做做扩胸运动，让身体能吸收更多的氧气，体内的二氧化碳得以排除，使大脑变得清醒，有助消除身体疲劳。

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