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变换方式花样跑步 提升跑步减肥趣味瘦身效果更好

2011年12月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1042


　　4、快慢速交替

　　在长跑的时候，可以采用快慢交替的方式跑。在第一段距离的时候用较快的速度跑，然后到了第二阶段的时候则用慢速跑，这样反复交替，很快就可以将原本很长的距离一下子轻松地跑完。

　　5、找伴一起跑

　　如果可以的话，在跑步的时候找多一个伴一起，两个人一起跑会更加轻松愉快，如果是在进行减肥，那么对方还可以起到监督的的作用，可以防止自己偷懒。

编辑：WebEdit
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