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早起运动晨跑注意事项 秋冬季节晨跑需注意气温影响

2011年11月29日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:971


  在运动之后除了补充水分,还应该补充适当的盐分,可以在开水当中加入适量的食盐,或者是喝些含有电解质的运动饮料,可以预防运动肌肉痉挛。另外还可以准备一些糖类的汤品,这样可以预防运动之后的低血糖症状。在进行晨跑之前可以吃少量的香蕉,当中含有糖分物质,可提供身体能源,注意在跑前不要喝太多水。

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