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慢跑的好处你知道多少 想要健康不容错过

2011年09月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1028


　　4、注意伸直背部

　　慢跑过程中呼吸的时候要伸展背部，注意挺胸沉胯。

　　5、臀部随着身体自然摆动

　　在慢跑的过程中，注意弯曲臀部，但是不能使得肌肉紧张，应该让臀部随着身体自然地摆动。

　　6、放松肩部

　　慢跑的时候应该注意放松肩部，保持肩部的灵活性，以使得身体的轴心自然地摆动。

编辑：WebEdit
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