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运动也要注意方法 盘点运动中常见的生理反应

2011年08月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1336


　　五、肌肉酸痛

　　在运动过后，很多人都会出现肌肉酸痛的情况，这主要是由于平时缺乏锻炼或者运动量过大所造成的。因此运动是，应该要做好准备，在刚开始的时候运动量应该小点，逐渐加大运动量与运动强度。而且在每次运动结束后都要及时地做好放松运动，或者可以局部按摩、热敷或者使用松节油擦抹等，这样就能够促进气血的顺畅，缓解酸痛感。

编辑：WebEdit
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