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牢记运动后的注意事项 别让运动成为健康杀手

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1369


　　3.不要立即吃饭

　　运动的时候，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。而且在运动的时候，全身血液进行重新分配，比较集中供应运动器官的需要，腹腔内各器官的供应相对减少。于是胃肠道的蠕动就会减弱，各种消化腺的分泌大大减少，需要在结束运动20-30分钟后才能恢复。如果这时候急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。

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