4.划船器
划船器能够让全身的肌肉都得到很好的练习,趣味性比较强。使用划船器的人要熟悉和掌握正确的技巧需要一段时间,阻力调节不好的话容易造成肌肉的拉伤。训练中需要挺直运动才能调节阻力,而且相对于其他有氧健身器械,它的占地面积比较大。