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五个有氧运动减肥法 让你见识惊人的减肥效果

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1459


　　5.仰卧屈腿抬臀

　　仰卧于垫子上，双腿弯曲，双脚平放于地面上，两臂伸直，置于身体两侧。手心向下，头枕在枕头上，下背紧贴地面。尽可能地将膝盖引向胸部，使臀部抬离地面，然后慢慢回到起始的位置。尽可能多地重复几次。

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