完成腿推举后,即可开始做深蹲动作,一共做3组,每组不限数量,做到不能再做为止,每组之间休息一分钟。你会发现,这时候自己的深蹲重量或者次数都会比平时低,是因为深蹲之前已经分别锻炼过左右腿了,让每一块肌肉都能动起来!
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