事实上,双边锻炼更适合在完成锻炼时做,因为你已经疲劳,所以无需担心平衡性,这样能充分锻炼双腿,而不至于伤及背部。如果坚持两到三周的单边锻炼,接下来就可以在健身中感觉到,自己双腿肌肉和力量都明显增加了。
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