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男人如何练出好身材 俯卧撑打造完美倒三角形

2011年12月12日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:2860


  当身体下沉的守候,右腿要屈膝抬起,膝盖向右手臂靠近,在整个过程中膝盖或者脚都不可触碰到地面。然后手臂迅速撑起,恢复起始姿势,右腿也伸回原位。最后换腿再做,不断的循环重复,完成“蜘蛛人”俯卧撑动作。

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