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男人如何练出好身材 俯卧撑打造完美倒三角形

2011年12月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2859


　　一个完美的俯卧撑关键在于身体必须从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，这样才可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。而且应该用2到3秒时间来充分下降身体，胸部距离地面是2到3厘米距离左右，然后马上用力撑起，回到起始位置。

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