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男人减肥的最好方法 挑战极限抵御大脑暗示

2011年11月23日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1081


  大脑暗示:当预定数目是8-12下时,大脑会让你只做8次。

  推动一次重量杆,需要使用身体32快肌肉,所以姿势至关重要。一旦疲惫时姿势发生偏差,效果就会大打折扣。因此,开始时可以空推8-10下,固定正确姿势,然后双肩收紧,手肘稍微收回,在不失去控制的情况下,将重量杆推得越远越好,最后将其放低。

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