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男人减肥的最好方法 挑战极限抵御大脑暗示

2011年11月23日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1080


  大脑暗示:仰卧起坐被叫停,重视数量忽略质量。

  做仰卧起坐时,如果被大脑暗示停下来,可能不是件坏事。因为每一个仰卧起坐都应该姿势正确,动作到位,如果只重视数量而忽视质量,这样会是无用功,例如,按质完成的20个仰卧起坐,比30个随便的动作效果更好。运动时要将双肩两侧抬离地面,头部不随手抬起,在起身的最高点停住后慢慢放低身体,整个过程中腹部始终收紧。

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