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适合上班族的运动 1分钟就可以摆脱疲倦

2011年11月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2121


　　如果突然感到颈部酸痛，或着肩背部及上肢有痛感，可做双臂牵引运动。首先双手十字合拢交叉，举过头顶置于枕颈部，再将头后仰，双手逐渐用力向头的方向使劲压5-10秒钟，连续3-4次，能缓解颈背压力。

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