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健身的各种方法 让你等车和坐车时也运动

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2447


　　在等车、等信号灯的时候，你也有事情可做。建议你利用这段时间进行收腹练习，将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如果携带了手提包，可以将它当成“微型运动器械”前后甩动，锻炼手臂肌肉，但是要注意手提包不宜过重。

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