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保持身材的最佳方法 秋冬健身也有捷径

2011年10月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1280


　　一周三次有氧运动

　　适度的体育锻炼能让人有种满足感，比吃一顿好饭更有利健康。如果经常参与有氧运动，可以提高代谢速度，减少脂肪，给你一个更有精力、协调性强的身体。当进行有氧运动时，心跳会比平时快，但不会气喘吁吁，能能燃烧大部分热量，例如跑步、跳绳。

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