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男士健身真理 不同年龄段的不同健身方式

2011年08月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1156


　　到了30岁，这时身体的关节时常会发出响声，这时就是多点做伸展运动来保持关节的柔韧性了。每次做5～30分钟的慢跑或者是游泳，这样可以锻炼你的心血管系统，但是强度不能过大，也可以举重，但是要注意控制重量。

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