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男士在家中怎样做健身运动锻炼健康体魄

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1167


　　看到别人结实的肌肉是不是很羡慕呢？锻炼二头肌的动作主要是看手部，要想完成非常的简单。如果没有真正的哑铃，可以用两个未开启的矿泉水瓶充作哑铃，拿在手上平行往上举，在做的时候要上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量进行运动，可以增加手部力量。一共要做三组，每组15个。

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