最吸引人的莫过于能让你快乐的运动,不必去想着运动后到底燃烧了多少脂肪,让哪块肌肉得到了锻炼,只想着自己很开心高兴就行了。来自美国健身委员会的塞德里克·布赖恩特博士提到,如果觉得提不起精神,就会放下哑铃练习或传统的心肺运动,而去参加竞技性更强的活动,比如篮球比赛或网球比赛。除此之外,也可以根据周围的环境选择一些慢步或疾走的运动。