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四组时尚运动帮你轻松甩掉啤酒肚

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1104


　　曲膝抬腿运动

　　先要让身体平躺在地上，然后双手要紧紧地贴住地板，这时双腿慢慢地曲膝抬高，然后再放下。就这样反复多次地运动，要记得多做几组哦，最好是每组做50个以上，这样就有助于你下腹肌的锻炼。若是比较肥胖的男士，可以先坐在地板上，然后以臀部为支点，用双臂撑住地面，接着让双腿弯曲抬高，之后再放下来。这样很够更有效地收缩小腹，更加轻松地甩掉你的啤酒肚。

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