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四组时尚运动帮你轻松甩掉啤酒肚

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1103


　　侧腹肌的锻炼

　　先要把一只手放在耳后，而另一只手要紧贴住是面，这时就要分别往左右两个方向做仰卧起坐。在做这个运动时，要注意你的背部一定要紧紧地贴住地面，侧起身时臀部也只能是微微地抬起。切不可远离地面，不然你的背部就很容易受到伤害。

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