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夏季移动健身法 让快乐永远跟随着你

2011年06月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1050

　　导读：没有太多的时间去健身房锻炼，这对你来说没有问题，只要让健身房跟着你走，随时随地你都能进行运动。当然不是真的把健身房抬着走，你只要学会了更加简单的健身方法，不管在哪都能进行运动。下面就一起来看看夏季有哪些移动健身的方法呢？

　　踏台阶是一种很不错的运动哦，这样不但能有效地消除臀部及腿部多余脂肪，还能增强你的抵抗力，让你的身体更加健康。这个运动只要有一级的台阶或者是床垫就可以运动了，交替着抬腿向上迈然后现到加原地，这时又臂要自然地垂在身旁两侧，就这样迈上迈下做20次吧。若是感觉这种运动强度你还能忍受的话，那就可是伴随着腿部的动作，手臂也能做出相应的动作来，比如跟着腿部节奏，向前方或头上击出，这样的话不但能消除了你的脂肪，还让你锻炼到了你的心脏哦。

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