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腿部的健美运动 打造腿部的完美曲线

2011年06月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1073


　　做完深蹲之后就是腿举动作了，刚才的深蹲运动已经热过身了，现在就可以直接进行腿举。在腿举的时候，要保持臀部向后靠的状态，这是为了让便腿部收缩得更加充分。而且在此期间，脚间距要与肩同宽，腿最好放在脚蹬板的上部，避免膝盖受到不必要的伤害。

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