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腿部的健美运动 打造腿部的完美曲线

2011年06月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1072


　　最好再来做个腿屈伸的运动吧，先要做3组运动量比较大的动作，而且每组要做6-8 次，使你的腿部有强烈烧灼的感觉。把腿脚伸到最大的强度时，暂停几秒钟然后再慢慢地进行顶收缩，回到原始状态。做完三组大重量的运动之后，可以做几组运动强度较小的腿屈伸，这样可以锻炼你腿部的股四头肌上。

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