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男士夏日健身切勿过度 三个事项需要谨记

2011年05月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：927

　　导读：炎炎夏日，对于许多男性来说，就是一个健身的好时机，健身过后，把体内的大部分毒素通过汗水排出，莫过于最有效的美容方法了。但是，许多男士在健身的同时，往往会忘记时间，过度的健身不会强身健体，反而使得效果事倍功半。

　　运动量要适宜

　　在酷热的夏天，人体内部的热量消耗本来就大，健身时，如果没有把握好量，可能容易导致血糖偏低、抵抗力降低等情况。所以，健身前，更加应该为自己量身订造一个适合自己的健身计划。专家建议，夏季的运动量要比其他季节的减少，尽量不要爱户外进行运动，运动的时间尽量把握在三十分钟到四十五分钟之间。这样，既保持了一定的运动量，又可以切实提高运动的质量。

编辑：WebEdit
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