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型男健身减脂技巧 让你重塑男人完美身材

2011年05月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1326


　　二：妥善安排有氧训练。

　　大家都知道有氧训练有助于减肥，而需要注意的是要运动量要适量，由于许多人刚开始练习的时候，往往是以减肥为主要目标，给自己盲目的增加运动量，这样反而不好，很容易造成因运动损伤的问题。因此在这里建议男士们每周做三次左右的有氧训练就行了。在训练前我们的男士们可以选择先不要进食，这样就能很好的调动你身体中的储备脂肪，即便这样但男士们要是要注意了训练不能安排在早餐前，而最好在晚餐前。

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