6、采用站姿,将双脚分开,双臂上举,然后整个身体好像被人向上伸展,保持呼吸,坚持30s,然后慢慢回复原位。重复做6次。经常练习可放松身心,促进胸部血液循环,防止乳房下垂,有很好的丰胸作用。
7、采用坐姿,将双腿伸直,用双手撑地,然后将身体慢慢向后倾,把身体重心落到双手臂上,挺胸收腹,然后将双腿慢慢收起。保持30s,慢慢恢复原位,重复6次。经常练习可以通畅胸腺,预防胸部疾患的发生,促进胸部丰满挺拔,达到快速丰胸的效果。